▢ 처진
▫ 뜻
1. 어떤 집단이나 경쟁 상대를 쫓아가지 못하여 뒤로 처진 사람.
2. 편성된 대열에서 뒤떨어져 처진 사람.
3. 아래로 흘러내리거나 처진 상태에서 위로 올리다.(추다. 추스리다)
▫ 처진(處珍 승)
1652년(효종3) 출생, 1726년(영조2) 입적, 호는 해곡(海谷). 강원도 간성 출신.
성은 전하지 않는다. 아버지는 숙(宿)이며, 어머니는 윤씨(尹氏).18세에 건봉사
(乾鳳寺)로 출가하였고, 입적하면서도‘나무아미타불’을 외웠다고 전한다.
▫ 처진 가슴UP, 처진 엉덩이
NO.1
- 팔을 하늘 위로 스트레칭+ 팔 올려 스트레칭!
복식호흡을 하면서 합장한 손을 하늘로 쭈-욱 올려주기~ 5회, 이어서 팔을
뒤로 보내서 꾹꾹 스트레칭해주기 똑같이 5회!
NO.2 가슴 UP시키는 운동
- 허리스트레칭 하면서 가슴 올리기!
뒤집어 누워있는 상태에서 머리 양옆 바닥에 손을 맞대고 쭈욱 허리와 함께
가슴을 내민다는 느낌으로 올려주기∼ 5회 반복
NO.3
- 반 윗몸 일으키기!
완전히 다 올라오지 말고 복부에 힘을 주고 반만 올라와주세요~
이 동작 역시 복식호흡과 함께 해주어야 효과가 배가 된다는 거 잊지마시구∼
5회 반복 (처진 엉덩이는 생략)
▫ 처진 나무
청도 운문사에는 처진 소나무(천연기념물 180호)가, 청도 매전면에도 처진
소나무(천연기념물 295호)가 있는 등 전국에는 처진 소나무와 다른 나무들이
아주 많다. 특히 화명공원에는 처진 벚나무가 여러 그루 있고 낙동강변에는
휘휘 늘어진 수양버들도 많다.
화명공원 처진 벚나무
대천천 수양버들
일본 오사카성 처진 매화나무
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